1、准备制作食材。
2、大蒜切片，洋葱切丝，培根切成小块。
3、平底锅加热，倒适量橄榄油，加入蒜片爆香，加入洋葱丝炒软。倒入藜麦、玉米粒和培根，继续翻炒3分钟左右。
4、淡奶油和水一起倒入锅中，中大火煮开后转小火10～15分钟。
5、撒上海盐、胡椒碎和欧芹碎调味。
6、待汤放置温热时加入一小勺（约5克）蛋白粉拌匀即可。
