如何让自己有良好的睡眠

2024-11-18 03:34:04

1、首先要有一个舒适的区域，房的周围不要有尖锐物对着，床底下不要有杂物。

如何让自己有良好的睡眠

3、睡前不要大量运动，最好选个热水澡，让自己可以放松。

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5、用热水泡下脚，也有利于全身放松。

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