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如何锻炼腕关节
2024-10-11 22:24:41
1、坐姿,前臂放于大腿或长板凳上,正手抓握杠铃,腕关节被动屈曲
3、伸腕肌力量不足是腕关节脆弱的原因,此动作则是增强腕关节力量的良好训练方法。
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