排出胃肠胀气的运动方法

2024-10-14 07:28:13

1、双腿上抬，膝部贴于前胸，双手交叉抱住两膝下方，轻轻压迫肠胃，屏息保持5-10秒。

排出胃肠胀气的运动方法

3、连续做5次后，回复仰卧姿势，方松，直到呼吸恢复正常为止，以上动作为一组，共做三组。

排出胃肠胀气的运动方法

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