飞赶动作如何做?

2026-02-15 09:38:13

1、脚打开挺胸顶胯。

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2、双腿打开与肩同宽。

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3、左脚在前,右脚在后。

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4、踢腿绷脚。

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5、走过来的同时,右腿屈膝,右腿搭在杆上。

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6、双膝外开挺胸顶胯。

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