如何在夏季防止上火

1、多吃水果：水果中含有丰风蜞鳘犴富的维生素。夏季出汗大，带走身体维生素等一些营养物质。适当吃些水果可迅速补充维生素等营养物质。

3、多锻炼：平时多锻炼有助于增强体质。在夏季可避免剧烈的锻炼，早晨慢跑即可。锻炼后吃些比较营养的食物。

5、少碰烟酒：如果发现自己已经上火，烟酒最好暂时放下，平时也需多注意。烟酒刺激一时，毁了一身体。

7、良好的心情：夏季温度太高，心情很容易出现烦躁。保持一个良好的心情，什么火都不怕。