老是忘事怎么办

1、经常晒太阳。太阳光能够促进神经生长因子，促使神经纤维增长，可能有的小伙伴听不懂，最直接的好处就是能够形成比较好的睡眠模式，不容易产生忧郁。

3、主动和人打招呼。主动和人打招呼需要要求自己记住对方名字以及外貌特征，所已可以促进大脑认知，这样不仅可以扩大人际交往，还可以预防的忧郁症的风险，而且美国精神病学家加里博士认为，散步以及和朋友聊天也能达到相同的目的。

5、午睡。《系统神经科学前沿》杂志曾经报道过巴西对在校学生的一项研究，研究结果表明，学生午睡一会儿甚至打会盹都能有助于增强记忆力。还有研究显示，午睡时大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接收新内容。

7、冥想。冥想可以改善脑部血流量，可以闭上眼睛，用自己的大拇指捏住小拇指，做深呼吸，想象运动后美好的感觉。