怎样保养调理自己的胃

1、保养自己的胃的话，其实就是从吃开始，饮食不规律的话，胃肯定是要收到损伤的，我们应该怎么样饮食规律呢.

2、早饭是必须吃的，而且一定要在早上的七点到八点之间吃是最好的，所以呢，在现在很多人睡懒觉，也是胃病的一种诱因.

3、早饭要吃得比较的有营养，不能吃些的垃圾食品，那样反而是会起到相反的效果的，另外，我们也要注意午饭.

4、建议的是呢，我们的午饭，最好是吃的多一点，这样的话，对自己的身体是很有好处的，因为我们晚饭是最好少吃

5、晚饭少吃的话，就是选择午饭多吃，来平衡一下，夜宵是不能吃的，晚上消化系统本来就在休息，棵褶佐峨还吃夜宵会加大胃的负担的.

6、最后呢，我们平时也是可以多吃纤维素多的蔬菜水果，来增加胃的蠕动的消化能力，来达到锻炼胃的功能.