1、准备好所需食材。
2、藜麦清洗干净，提前浸泡一晚，浸泡好要多清洗几遍去除涩味。
3、藜麦放入锅中加水，大火烧开转小火煮10-15分钟，藜麦变得透明为止。
4、藜麦捞出冲洗干净，沥水。，燕麦和牛奶混合放入碗中。
5、将碗放入微波炉叮1分钟。
6、香蕉去皮切片，燕麦牛奶上放上香蕉、蔓越莓果干、坚果碎和煮好的藜麦即可。
