1、可以在床上做瘦腿的动作，如图所示，在墙上，双腿并拢，靠墙上，左腿捂执涡扔使劲向下，让后恢复原位，右腿和左腿做的动作一样，每天连续做一个小时左右。
3、把双脚打开，下蹲，然后蹦起来，再下蹲，站起来，双腿交叉，做一个小时。
