1、西蓝花一朵，葱姜蒜切好备用
2、西蓝花掰小朵，起锅加水，水开煮一分钟
3、捞出来西蓝花，起油锅，热油
4、油热倒入葱姜蒜翻炒几下，然后倒入西蓝花翻炒
5、加盐，鸡精，耗油，大火翻炒两分钟
6、关火就可以盛出来啦
