如何养肾的小秘密

1、双脚保暖:肾经起于足底,脚部保暖是非常重要的一种方法.不要将脚正对空调或电扇,不要光脚在湿扌谂上涝冷的地面行走,脚部有涌 泉穴.每晚睡觉前可以先泡个脚,然后在适度的按揉几下,你就会发现晚上睡觉肯定很香.

3、多喝水:水是人体最不可缺少的部分,每天喝八杯水,最好是温水,最好是站着喝,能感觉到水能打你的大肠.切忌猛喝,快喝,过量的喝水,要采取定时,定量,小口喝水的方式 .

5、常吞津液:津液应该都知道就是口腔中的唾液.常常吞津液,就是指不要把嘴里的唾液吐出来,这样容易形成口干舌燥,腰膝酸软.身体疲劳,而常吞津液可以滋养肾精,起到保健的作用,有益于身体健康.

7、按时睡觉:一些平常睡槐洳杪做眠不规律的人, 经常 熬夜会出现黑眼圈,这是身体在发出疾病的信号,说明肾脏需要保护了!充足的睡眠对于气血的生化,肾精的保养起着重要的作用,不要过于熬夜,养成良好的作息习惯.