怎样锻炼治肩周炎

1、饮食调养

分析肩周炎是由于肩周长期养分供给不足，养分和氧气来源于血液，故首要任务是补血，活血，通络。

可以常服用牛大力猪骨汤，鹿茸汤，鸡血藤汤。

最廉价的算是鸡血藤汤。效果好又显著。

鸡血藤30g+猪骨或者其他肉类都可以，用来煲汤或者炖汤。

连续一个月，效果明显改善。

2、适量运动和合理作息

运动可以选择太极，羽毛球，乒乓球等，但不宜过量运动。

养成早睡早起习惯，并且不要裸睡。

上班不要长时间坐着。

3、上述两种方法坚持1个月有明显好转或痊愈。