1、首先，要准备要宝宝的夫妻，男女双方都要提前戒烟戒酒，这样才能保证精子与卵子的质量
2、其次可以在计划要宝宝前三个月吃叶酸片，可以预防宝宝畸形的，一直可以吃到怀孕三个月。
3、保持心情愉快，夫妻生活和谐