怎样有个好睡眠

2024-10-13 08:51:50

1、静心，去除杂念。既然要睡觉，就不要想太多，放空思想，把睡觉当成首要事情。

怎样有个好睡眠

3、舒适的环境。屋里的光线，温度，用来睡觉的床要舒服，安静的环境，舒服的睡姿。

怎样有个好睡眠

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