1、击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。
2、击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。
3、击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。
4、提高手臂及全身的速度力量素质。
