睡不着怎么办

1、数绵羊相信大家都知道吧，虽然是个很土的办法，不过试试看总是可以的，数着数着没准你就进入梦乡了呢。

3、如果你是因为脑力活动比较旺盛，在床上还是不停思考，我建议你白天多做点运动，出出汗，睡前一小时不要进行比较强的脑力活动。

5、有些睡眠问题可能是由于生理因素造成的，自我调节可能没什么作用，最好到医院看一下。