怎么打造蜜桃臀

2024-10-11 23:18:25

1、首先是两个脚后跟可以站宽一点。

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3、俯身屁股先往后是你的髋关节。

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5、然后两个后脚跟蹬地屁股用力夹。

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7、吐气向上屁股用力夹紧。

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9、可以做4~5组，每组8~15个。

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