1、拿一个干净的食品袋。
2、用两手捏住食品袋口,捂住鼻和口。此时,鼻和口应该在食品袋里面。
3、长呼吸(长出气,长吸气),直到实在忍不住了再停下来,去掉食品袋。
4、这下,看您的打膈有没有好一点。如果还不行,您可以反复几次试试。