1、三文鱼三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤最好的营养，当然，还有核桃、橄榄油、亚麻籽等也是不错的选择。
3、糙米随着年龄的增长，皮肤容易脱水。糙米中含有大量的保湿因子，有助于防皱。
5、绿茶绿茶中的茶多酚可以有效防止皮肤衰老。
