爬山有什么技巧

1、做好健身运动:如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运咿蛙匆盗动，那么，在爬山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松妓罹鐾岭许多。增加弹跳动作:向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

3、转移注意力:登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

5、短时间内爬一些景点的小山，如千佛山、英雄山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。

7、登山途中遇到路障的排除方法:①通过杂草地区采用高草拨分，低草踏压，藤草迈跨的方法前进。②穿过灌木丛区时，两眼环视，谨防头部被树枝钩扎。③越过山涧、水溪时，涉水步速缓慢，身体重心宜偏低。