1、小紫薯去皮切成片
2、热水滚开蒸熟
3、加入少许牛奶碾成紫薯泥
4、把紫薯泥涂抹在吐司上
5、煎一个无油鸡蛋
6、煎熟的鸡蛋摊在吐司上
7、放上黄瓜片，圣女果
8、盖上另外一片吐司，然后用保鲜膜包起来
9、对角线切开
10、配上一杯脱脂牛奶～减脂三明治完成！
