日常生活中怎么吃油才是健康的

1、调和油能够满足我们吃油多样化的要求，营养更为丰富。我们也可以根据脂肪酸的爿瑰鲚母构成简单粗暴的选择轮换吃各种油，例如葵花籽油和花生油互换，茶籽油和亚麻籽油呼唤。

3、像棕榈油、椰子油、橄榄油、花生油等性质比较稳定适合高温炸制食物。

5、同时在吃植物油的同时，可适量食用动物油。动物油中所含的维生素和脂肪酸更加的丰富。