如何慢慢戒除烟瘾

1、先说说上班的时候的的方式吧：才开始不肯能说戒就戒的，毕竟抽了几年的烟了，都成一种一贯了。当时我是在办公桌上放了一包冰糖，想抽烟的时候含颗冰糖，是在想抽就抽一支，但是是有节制的。为什么含冰糖呢，第一，转移注意力，二是冰糖有化痰的作用。

3、第二说说在寝室的时候，在寝室的时候我是在床头放了一包牙签，原因是想抽烟的时候抽根牙签叼着，目的也是为了转移注意的。