消化不良肚子胀气吃什么可以调理

1、山药山药能健脾益胃，增强人体的消化、吸收功能，提升食欲，对食欲不振、厌食、消化不良有很好的帮助作用。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，孩子胃胀的时候吃山药，有促进消化的作用，可以缓解不适反应。

3、鲷鱼鲷鱼也被称为武昌鱼，鲷鱼最大的功能是帮助消化，消化不良的孩子可以适当地吃一些鲷鱼。不过，容易腹泻的孩子应该尽量少吃。

5、南瓜南瓜有帮助消化、保护胃黏膜的作用。常吃南瓜，能够加强胃肠蠕动，促进胃部代谢，有助于帮助食物消化，保护胃肠道黏膜，减少胃溃疡的问题发生。

6、多运动、按摩孩子消化不良的时候，吃七八分饱就可以了，吃太饱的话会增加胃的负担，容易导致胃消化功能减弱。孩子消化不良，除了用食疗的方法来调理，也可以通过运动、按摩等方法缓解。