夏季养生六注意

夏季是一年最热的一季，是人们体力和精神消耗比较大的季节，也是万物生长最旺盛的季节，人体此时的新陈代谢也随之加快。火热为夏，内应于心，心主血、藏神，因此夏季养生的要点在于养心守阳。

2、三 注意多运动。夏季气候炎热，现在物质又极大丰富，基本天天就是在空调下度过，这样是湿气无法及时排除，损害健康，因此每天适度运动20分钟，能大大的增加体质。 四 注意经常下蹲。因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。夏季气血流动快，如果经常下蹲，把双腿肌力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压和心脏病骚扰。