1、如果是上班，可以考虑在椅子的后背放一个软的靠垫。缓解腰部的疼痛感。也可以准备一个暖水袋带着腰部。缓解痛疼。
3、如果是在家休息，除了卧床以外。还可以用犰壅嬖玳厚一些衣服，或者盖毯，围住腰部。冬天有暖气的时候，可以在暖气边烤一烤。
