二姨教你舞长稠

1、首先说说长稠的选择：初学者要选择短一些的绸子，初学用6米长，熟练后用8米或12米长（各大公园都有售卖点），

3、长稠舞的基本动作非常简单，绸子栓在木棍上，木棍拿在手里当做一支笔，用这只笔不断的书写阿拉伯数字8，不过这个8是横着写的。

5、如果把这个横8字的动作再分解一下就是：赡涕擒跷捞饺子、打对勾。1.捞饺子：模仿手拿笊篱从锅里捞出饺子的动作，2.打对勾：模仿手挥大笔打对勾的动作，把两个动作连贯起来就对了。

7、刚开始玩的时候不能轻松自如，最好借助微风的力量，帮助长稠飘起，朝着风刮的方向舞动就轻松多啦。

9、长稠舞虽然是一项很好的运动，也要注意环境的空气质量，如遇雾霾等恶劣天气勉强运动会得不偿失，