胃胀、胃酸、胃不舒服6招还自己一个好胃

1、平孰胨噤偏好「重口味」剩饭菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤肠、各种咸菜)吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是却有着最坏的影响——致星柒葬烹癌风险。这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了「萎缩-肠化-癌变」之路。食用建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，从而来降低胃癌的发生几率。相反，饮食中的新鲜蔬菜和水果，作为预防胃癌的保护性因素，吃得越多，胃癌越不容易发生。

3、爱喝高度酒有些研究认为少量地饮用低度酒对胃癌有保护作用。但是当饮用的酒精量超标时，一般只要是酒精饮品在20° 以上，每小时饮用超过 100 ml，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。另外，酒精是明确的一级致癌物，能少碰就少碰。食用建议：小酌怡情，贪杯伤胃。要喝酒，尽量选择低度酒，并且不要过量饮用，避免这种急性「伤胃」。

6、补充益生菌 胃肠道内寄居着种类繁多的肠道菌群，它们按一定的比例组合，各菌群间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。当受到外界刺激肠道菌群失衡，有害病菌增加，使得活性益生菌减少，肠道菌群紊乱，从而出现便秘、腹泻等症状。a态基源益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官;修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症;能修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡，对抗有害菌释放的过敏因子。