学会五行养生,你自己就是药膳师!

1、木形人：宜健脾养肝体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩宽广，背部笔挺，身体小弱，手足灵敏。　　精神：应坚持达观开畅的心情，切忌郁闷恼怒，多参加户外活动。饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如淮山，玫瑰花、郁金等。有疏肝理气，清热解郁的功效。

3、金形人：宜润肺养肝　体质特点：体形对比瘦弱，但肩背较宽阔，国字脸，鼻直口阔，四肢消瘦，动作灵敏，肤色较白。饮食调养：多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如桑椹、芝麻、枇杷、蜂蜜、茉莉花、冬瓜仁、花生等。有疏肝解郁，培补脾肾的功效。

5、土形人：宜抑木扶土、调理肝肾体质特点：皮肤偏黄色，头偏大，圆脸，搬酿被谛肩背宽，腹广阔，手脚小而丰腴，腹部容易长肉。性格特征：行为安稳，性格慵懒，食欲好，不爱操心，知足常乐，乐于助人。饮食调养：宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如香蕉、菠萝、冬瓜、陈皮、扁豆、苡仁、淮山、鸡蛋花等。有健脾和胃祛湿的功效。