夏季养生必知的一些注意事项

1、烦躁和心情有关，天气确实是很热的，而且热的天气是很容易导致烦躁心情的产生，那么在夏季的时候，我们烦躁根本的原因在于内心，如果说你的心情变得舒畅了，那么一些都不是那么重要了，这个不仅仅在食物上的补充还是在心里上需要补充。　　

3、多吃一些稀薄的饭菜，什么是吃一些稀薄的饭菜呢，一般都是在早晚餐的时候我们最好是喝一些粥类的食物，当然在吃中午饭的时候要喝汤。很多时候我们喝粥不是为了解渴，而是为了更好的消暑清热、利尿等效果。　　

5、冰箱的水果不要急着吃，对于胃肠不好的人来说，刚刚从冰箱里取出来的水果不要急着吃哦，如果一旦吃了很容易导致生理一些病状出现。最好是放上一会儿再吃为好，尤其是对于老年人和孩子们来说更是要注意。