更年期失眠怎么办

性进入更年期之后便发现自己的睡眠质量越来越差了，不要着急，进入更年期之后失眠是更年期的症状之一。女性进入更年期之后经常难以入眠、睡眠时间缩短还经常在夜间惊醒。虽然这是进入更年期之后的基本症状之一，但是长期下来会导致神经衰弱的，有损女性身体健康的。

2、正视刺激　　女性进入更年期之后要正视刺激，面对突然发生的事情要保持冷静，不要心急如焚，这样会导致失眠症状越来越严重，甚至会引发其他一系列的更年期症状。所以进入更年期的女性要保持心态的乐观。

4、正确认识更年期症状　　更年期是每个女性都会进入的一种状态，更年期的到来也会导致一系列的不适症状，所以只要提前做好心理准备，正确认识更年期失眠的原因。此外处于更年期的女性朋友平时可以搭配食用金巢安来缓解更年期的症状。