如何预防风湿病2

1、保持良好的生活习惯：合理饮食、规律作息、适度运动，这些都有助于增强身体抵抗力，降低患病的风险。

2、避免受寒受湿：冷湿环境容易引发风湿病，特别是关节炎。在寒冷潮湿的天气里，应该注意保暖，避免淋雨和接触冰冷的物体。

3、注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗手，避免与感染者密切接触，尤其是呼吸道感染，因为某些感染会导致风湿病的发生。

4、避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会使关节受到压力，增加关节炎的风险。需要经常休息并改变姿势。

5、保持适度运动：适度的运动可以增强肌肉和关节的灵活性，促进血液循环，减少关节疼痛的发生。但过度运动或运动损伤可能导致风湿病的发生，所以要选择适合自己身体状况的运动方式。