如何在半年内减去50斤肉

1、管住嘴。古人的话是有一定道理的，要想抻吗笙匈减肥，首先必须要管住自己的嘴。人是脆弱的，面对各式各样的美味菜肴、甜点、饮料，是否真能抵抗的劲忧商偌了？我们要有一颗坚定的恒心，因为我们周围时时存在着美食的诱惑，没有一定的毅力又谈何成功呢？当然不是就直接的一点都不吃，可以合理的选择一些低热量的食物啊！

3、动力减肥。可以买一件小一号的漂亮衣服，将其视为自己的目标（我一定要穿上它），每天看看，坚定自己的信心，使其成为自己减肥的动力，另自己不至于半途而废。

5、呼吸减肥。通过调动人的身体机能，增加代谢，燃烧脂肪。其实也是一项“运动”减肥，例如可通过站立唱歌等。有些做培训的、做讲师的，由于长期站立说话呼吸，身体机能、代谢速率明显要比一般人高哦。

7、健康减肥。虽说减肥必须得管住嘴迈开腿，但必须掌握一个度。必须健康合理的减肥，不能一味为了追求减轻体重而过度节食，过量运动。一定要量力而为，超出了自身能够承受的范围会适得其反给身体造成伤害。