既瘦臀又醒脑只要每天敲打臀部
1、双手四指并拢，拇指各置于臀部两侧四分之一处，四指指腹按压上臀部三分之一处中间。
2、四指并拢，拇指各放在髋部处，四指指尖兜住臀部脂肪处，向上提拉3cm。重复数次。
3、双手握拳，轻轻敲打脊柱以下的臀部。
4、双手五指张开，抓起、放松臀部脂肪处。
1、双手四指并拢，拇指各置于臀部两侧四分之一处，四指指腹按压上臀部三分之一处中间。
2、四指并拢，拇指各放在髋部处，四指指尖兜住臀部脂肪处，向上提拉3cm。重复数次。
3、双手握拳，轻轻敲打脊柱以下的臀部。
4、双手五指张开，抓起、放松臀部脂肪处。