怎么样睡眠可以延长寿命

1、睡觉，我们要有好的习惯和规律。11点之前睡觉，7点之前起床。中午如果有条件，我们可以休息半个小时左右，这样不仅让我们有更多的精力投入到工作中，久而久之还会让我们的身体越来越好。

2、睡觉时不能以衣代被睡觉。这样不能让我们的身体完全放松，经常休息不好就会对我们的身体造成很大影响。

3、不管是什么人睡觉，左侧卧睡觉时就好的睡眠姿势。还有不能蒙头睡觉，这样不利于我们呼吸顺畅，也就不能有好的睡眠。

4、起床之后，第一件事还是去洗漱吧，别首先想到的就是丘轲颜逅叠被子，开开窗户，让被子中的水分和气味自然散发之后，在把它整齐的叠起来吧，这样的睡眠习惯一定会延长我们的寿命