女人绝经更要保养 谨记3大妙招

1、适当补充雌激素

      女人们绝经后老化特别快，是因为体内雌激素不足导致的。所以想要改善情况的话，就要适当给身体补充雌激素，但要控制一定的量，不然的话，体内的雌激素量超多了，会导致身体内部的激素平衡被破坏。

     当然，想要补充雌激素的话，千万不要用购买三无产品，建议平日里多吃一些黄豆、或者是蜂王浆等，从饮食中获取天然的雌激素，对身体更有益处。

2、及时锻炼

　　平时多动一动身体，学会锻炼才能让肢体内的气血流动加快。当你的身体和皮肤能够及时接收到气血的滋养，身体自然健康，脸色看起来也会显得有光泽，而且看起来特别的红润。

　　不妨考虑练习一些简单的瑜伽，给自己松松筋骨，活络血脉，这样自己看起来会脸色也会红润一些的。

3、营养要补到位

      到了绝经的年纪，女人都不年轻了，对营养的吸收已经大不如前了。所以说，这个时候女人要将营养补到位，身体才能健康不生病。

　　胡萝卜，这种食物也能滋养卵巢，女人们到了绝经期卵巢的功能下降得很快，吃些胡萝卜有助保护卵巢哟。