孕妇吃什么补钙|孕妇补钙的食物有哪些

2024-10-15 02:13:43

1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

2、多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

3、补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

4、如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂