怎样做瑜伽动作半月式

2024-10-12 04:12:59

1、弯曲右腿，左腿向后伸直，形成一个右腿的弓步，双手放于右大腿上。

怎样做瑜伽动作半月式

3、呼气，身体自腰椎起慢慢向后弯曲，眼睛注视双手，自然呼吸。

怎样做瑜伽动作半月式

5、换另一条腿重复。

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