1、首先我们将苦瓜切成两半，用勺子把苦瓜囊和白膜刮掉，很大一部分苦味来自白膜，一定要刮干净。
3、将苦瓜放在流水下面，用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会儿后换水， 再洗，如此答牧驼揎反复漂洗三四次，苦汁大多数会随水流失。
