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怎么做伸展带减肥瑜伽的弓式
2024-11-14 12:28:21
1、俯卧于地板。
3、左手可以撑地,右小腿向后踢,带动身体离开地面。上半身离地后,再慢慢将头、胸与大腿抬离地面。维持三个呼吸左右,慢慢回到动作1休息,再换边练习。
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