如何正确练习深蹲

2024-10-12 11:01:57

1、双脚分开，双手放在胸口前，保持一个中心点。

如何正确练习深蹲

3、膝盖可以往前送一些，下蹲时感觉臀部肌肉被拉长。

如何正确练习深蹲

5、再像扎马步一样向下蹲，臀部收紧慢慢起来。

如何正确练习深蹲

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