户外运动的最佳时间

健康是一个人生活的根本，拥有一个好的身体需要适当的训练，在这里，我想和大家分享户外运动的最佳时间。

方法/步骤

抓住早晨。

早上8点左右，城市的空气一般呈现良好状态，人的body也呈放松状态。

这时我们通过篮球或晨跑等运动往往能达到训练的目的。

由于脂肪消耗大，注意力集中，这段时间也利于减肥。

把握下午。

一天的工作学习基本在这个时候结束了，我们应合理利用这段时间来运动减压，

在太阳即将下山的5,6点时，我们可以选择骑自行车、游泳来放松身心，毕时吃一顿美味的晚餐。这种下午的运动也利于晚上入睡。（对于容易失眠的人来说是重要的）

注意事项

下午的运动不宜太激烈，太兴奋易失眠。