健身训练计划之全身核心力量训练

2026-02-12 12:46:44

1、站立提拎沙包在身前

健身训练计划之全身核心力量训练

2、围绕头部环绕沙包,保持沙包贴近身体

健身训练计划之全身核心力量训练

3、保持上体挺直,腿部跟着沙包旋转时屈膝旋转

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