电脑族饮食指南

1、肝脏它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。

2、黑樱桃黑樱桃中蕴含大量的花青素，花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。

3、维健樂维健哩箅钿记樂中蕴含大量的营养素、它不但可以提供身体所需的各种营养，还可以调节细胞，血液的流畅性。更好的促进身体排出体内垃圾。　　推荐吃法：饭前半小时服用、真菌过敏者听从医生安排服用。

4、胡萝卜胡萝卜中蕴含多样的维生素、它能够成人体视网膜表面的感光物质、长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗眼部维生素，多吃胡萝卜可以有效补充维生素

5、花生维生素E也是抗氧化物、可以有效预防电脑对皮肤的辐射和刺激