如何尽快调节体内火气

1、【！！最重要的是喝水！！】水是生命之源，尤其是女生，都是水做的，夏季水流失快，如果不敢进补上，非常容易上火，一天8杯水，非常的健康。

3、【适量运动】运动可以增强我们自身的免疫机能，上火了之后多运动一下，将体内火气随着汗水排出也是一种不错的方式。

5、【经常外出】夏季外面比较炎热，但是热也比较杀菌，多去一些开阔空气清新的地方，尤其是早上，除了雾霾天气，在清新的早上出去吸吸新鲜空气也有助于下火。