怎样预防痛风

1、高嘌呤的食物在体内代谢后会形成尿酸。比如动物内脏，鱼子，虾，肉汤等。这些食物要适当的摄入。

3、水果是很好的保健食品，可以很好的补充水分，矿物质，维生素，和膳食纤维。但是水果含有果糖，体内果糖会加速尿酸的形成。所以水果的摄入要适量，比如草莓，柚子等不那么甜的可以适当多吃点。

5、进行有氧运动。比如跑步，散步，打太极拳等温和的运动都利于健康。无氧运动则可能会使体内的尿酸水平升高。

7、养成多喝水的习惯。喝矿泉水或白开水。水喝得多，尿液就会多，排出的尿酸也就多了。反之，如果水喝得少，尿液少，尿酸也就排得少了。