1、实火比较好办，吃点清热解毒的药就行，单纯性实火不多，大多上火多是虚火。
2、如果是虚火，多吃苦味的食品，比如苦瓜，赜摧蛳驵凉拌热炒都行或者直接榨汁，苦味的食物中含有碱有消暑清热，促进血液循环的作用，是内火的克星，能有效的对付体内和心脏的上火。
