怎么为自己减压

1、学会自我鼓励，往往我们的压力来自于我们面对的困难，以及对自己丧失信心。经常鼓励自己，让自己能够勇敢的面对挑战，才能让自己有更出色的发挥，在面对困难时才有机会克服它。

3、来自于外部的压力，却会让自己的内心变得焦虑不安，学会及时的宣泄就是让自身血压的过程减压，最重要的一个步骤就是向他人倾诉自己的苦恼，寻求他人的帮助，在外力的帮助下，可以有效的帮助自己，缓解各种压力，特别是值得自己信赖的亲朋好友是自己减压的重要途径，在不给他人带来困扰的情况下，寻求他人帮助是非常不错的选择。

5、还可以做一些自己喜欢的，有益于自己的娱乐项目，让自己能够放松，来缓解内心的压力。可以选择看一场电影，或者吃一顿好吃的，或者去KTV唱一唱歌来舒缓自己的身心，同样能够达到减压的目的，虽然在没有解决实际问题的前提下，得到的解压，但最终还是要让自己去面对，这是从提高自己心理承受能力的层面上，来减轻自身的压力。