梳子和你约法三章~月减20斤不是梦！

【梳子和你约法三章】卯掏跨几~饮食调理+运动！月减20斤不是梦！

低碳~零成本瘦身~

虽说是零成本~但是我们膳还是要用的~衣服鞋袜还是要寝忍灬娱穿的~

所以梳子和大家一起约法三章哈~

只要你稍微改变一下你的生活习惯！月减20斤不是梦

开始了哈~！

【约法三章】之第一章！

肺滋润的剑花干。

广东人美其名曰——霸王花，

用七星剑花干煲汤就更加清甜胶润，

充满粗纤维的剑花煲汤之后更加容易入口，

不但美味甘甜，而且吃后能帮助排毒排便

是瘦身汤水的首选！

剑花（霸王花）用水泡开~

电子瓦煲，按一下煲汤的键就万事大吉啦~

全自动的哈

别说你不是广东人就不会煲靓汤哈~

哪里有梳子，哪里就能学到好汤水哈~好汤好养生！大家记住啦

不过荷叶茶也带有一点凉性，所以体虚的MM要注意啦~

另外，经常在电脑面前的梳子，也会喝杞子桂圆茶~

清肝明目抗辐射~

电脑前的OL不可不备呀~

方法也是简单得不得了，杞子桂圆适量，开水冲洗一下

然后放到保温杯里面加开水，盖紧，15分钟左右就能喝了~

精选食材成分：白菜干、腊鸭肾、无花果、蜜枣

还有猪肺~

不吃内脏的MM可以用瘦肉代替哈

梳子选白菜干喜欢选小的

农家清甜小白菜晒成的白菜干，

对比起个头大的白菜，

用小白菜干煲汤就更加软糯香甜，

带有淡淡的白菜干清香！

鸭肾，无花果，蜜枣也是泡一下水备用~

材料都准备好了之后就倒进锅里

梳子特意用两个锅来做这两个汤~

告诉大家

如果用这种锅的话，出来的汤品就更好，但是也比较麻烦

先用大火烧开，然后一定要注意，开了之后就用慢火了

哈哈，梳子就是那种经常忘了看火的人~

另外~

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,

像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,

让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,

因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

【约法三章】之三！

保证每天四十个仰卧起坐！！！！！

要瘦！一定要运动！

尤其是有部位针对性的！

如果想有更理想的效果，也可以借助一些瘦身的小凹凹~

例如束腹裤~

可以让你的运动事半功倍

另外~想瘦胳膊的MM~注意在洗澡之后，用热毛巾用力按摩擦拭~

按摩颈部以及胳膊四周,以皮肤发红、发热为度

长期坚持能使颈部血管通畅，加速血液循环~

从而达到抗疲劳，加速脂肪燃烧。

与其都是要穿袜子的，想减肥的MM可以借助一下瘦腿袜的威力

梳子整天都坐在电脑面前，缺少运动~

压力都会慢慢堆积在腿上，小腿承压最重，所以经常有浮肿，酸胀等现象~

加上生怀孕的时候腿水肿的厉害~

所以坐月子的时候就咬了下牙，淘了个420D的静脉曲张瘦腿袜~和束腹带

穿上之前抹上皮肤紧致的乳霜，效果更好，保湿滋润

更容易让瘦腿袜穿上去~而且一举两得！更瘦腿！

梳子穿上之后退立马就瘦了了5CM哦~哈哈~给力吧~！

梳子参照一下别的MM穿的效果~梳子的效果算是很立竿见影了~

因为梳子本身的肉肉比较松~有图为证~手臂轻轻一夹就扁了~

肉肉越松，效果越明显~囧~~~~~~~~ 原来我这么松，晕！

这个紫色的是睡眠用的瘦腿袜，送的哈~

再看看现在的小肚肚~嘻嘻~是不是收得很好？！

不过，亲们不要以为全是束腹带的功劳~

单靠产品来瘦身，是不可信，也不科学的

一定要配合运动~！无数妈妈来问过梳子如何产后收腹

其实最有效最有针对性的运动就是仰卧起坐哈~

梳子平时自己一个人比较难完成

就买了一个健身器~其实家里有帮手的话，完全不用买这个哈，浪费钱！

还有很多人问梳子怎么使产后的肚皮白一点，

其实梳子怀小梳子的时候，肚皮也很黑

据说是生男孩子的话，肚皮颜色比较黑~但是我生女娃娃也这么深

梳子用的是一种晶体，本来是美容院的产品

用于私处嫩白的~后来梳子发觉，用来洗肚肚也不错，洗哪里白哪里